Pregunta: Hola Javier necesitaría mejorar mi velocidad para mejorar el final de las travesías, en estas ultimas he perdido muchos puestos en los últimos metros. ¿me conviene ir al gimnasio para tener más musculo?
Respuesta: Hola compañero, para poder esprintar al final de las travesías normalmente hacer falta mejorar el umbral anaeróbico y el anaeróbico láctico, por encima de la velocidad (anaeróbico alactico potencia/capacidad).
Para esto tienes que hacer trabajos específicos de umbral y de resistencia láctica en tus entrenamientos de piscina así como en los entrenamientos en aguas abiertas.
Muscular siempre es bueno. Te recomendaría hacer ejercicios con gomas y algo de mancuernas, si lo que quieres es realizar largas distancias o travesías. Te recomiendo trabajos de series por tiempo o con muchas repeticiones, mas de 20, y ejercicios muy variados.
Aquí tienes entrenamientos para mejorar el umbral:
Mejorar el umbral
Aquí tienes unas tablas con gomas por si te gustan:
Muscular con gomas
hola . te recomiendo que eches un vistazo en esta página por si necessitas algo de accesorios de fitness
ResponderEliminar