Los mismos ejercicios que con los adultos de mediana edad. Siempre estar en función del nivel de nado de los alumnos "mayores", he tenido la oportunidad de entrenar a adultos de más de sesenta años que tenían un forma física y una habilidad motora muy superior a un chaval de treinta años.
Por norma, a mas edad hay que intentar los siguiente
• Que el calentamiento sea más progresivo y más largo.
• Que los descansos entre series sean más largos.
• Realizar más ejercicios de socialización
• Realizar más ejercicios de equilibro
• Realizar muchos ejercicios de estiramientos sobre todo del tren superior y con el codo por encima de la cabeza.
• Evitar el sobre esfuerzo.
• Es bueno que se cansen pero no llegar a la extenuación.
Mas informacion en:
natacion para mayores
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