jueves, 8 de julio de 2010

Es suficiente con 30 minutos de estatica por las mañanas

Para el "flotador" lo más importante o prácticamente lo único es la dieta. El deporte aeróbico ayuda, pero solo es una ayuda. La bici elíptica es una buena compra, tienes que ser disciplinado, si haces 30' todos los días, está muy bien. Mejor 40, y también mejor 50, pero hacer unos 30 está bien.
La teoría dice que son 40' para quemar grasa, pero esto es para deportista jóvenes y entrenados. Los adultos un poquito "quemados" desde los 20 o poco mas estamos quemando grasa.
Recuerda siempre abdominales y calentar bien las rodillas y los tobillos.