Es verdad que un déficit de potasio provoca calambres (rampas) y contracturas. Pero no suele ser el causante de estas
lesiones. En la mayoría de los casos es falta de ejercicios de calentamiento y de estiramientos. En algunos casos falta de
técnica (un nado demasiado tenso). En otros casos es reflejo de una mala postura laboral o de
estudio. La hidratación durante el entrenamiento también ayuda a evitar estos problemas.
Consejos para evitar los calambres:
- Realizar buenos calentamientos, de al menos diez minutos en seco y un cuarto del volumen total de metros.
- Realizar estiramientos antes y después del entrenamiento.
- Una dieta equilibrada e hidratación durante el entrenamiento.
- Realizar solo ejercicios para los que estemos preparados.
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