miércoles, 3 de noviembre de 2010

Nadar depues de comer

Nadar después de comer.

Es común tanto en aficionados, máster y nadadores tener entrenamientos poco después del almuerzo, de la comida principal. De inicio no es la mejor hora para hacer un entrenamiento, pero tampoco es mala. Todo es hacer una comida ligera, principalmente de hidratos de carbono y después del entrenamiento comer algo de proteínas. Por poner un ejemplo, antes de nadar una ensalada mediterránea y luego una pasta, y después del entrenamiento algo de carne, pescado o jamón de york (jamón cocido) si no estoy en casa.

Por el famoso corte de digestión (síncope de hidrocución), no tienes que preocuparte, el agua de la piscina suele tener temperaturas superiores a los 20 grados, suelen tener cerca de los 26 o más. A estas temperaturas es prácticamente imposible un corte de digestión. El único riesgo es el sobre esfuerzo si la comida a sido copiosa. Por esto una comida ligera no entrañara ningún riesgo.

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