Los entrenamientos anaerobicos sirven para perder peso?

Aunque un entrenamiento se defina como anaeróbico o para mejorar el umbral anaeróbico, principalmente siempre será aeróbico. Un entrenamiento de velocidad por ejemplo, puede que sea un 85% de trabajo aeróbico y un 15% de trabajo anaeróbico. La natación siempre tiene un componente aeróbico muy grande, por lo que siempre son útiles para perder peso. Ahora bien, dentro de los tipos de entrenamientos algunos están mas indicados por la intensidad, series y tipos de trabajos para quemar grasa que otros.